Cvici tu nekdo?

[pepan]

no je to dobrý téma..potlacháme
ted to právě řeším s párkem vdržce a s pívem ..jakl sem vyrýsovanej ..toe tak 2 roky
občas sem tam vlítnul..ale v kovárna se naposiluju dost

[89majlo96]

Inak co sa tyka stravy ked som mal dietnu kuru ktora mi vydrzala asi 4 mesiace. Vylucil som uplne biele pecivo, alkohol, mastne veci, hranolky, maslo, sladkosti, ochutene sladke vody. Jedaval som banany, jogurty activia, cestoviny s tvarohom, tvaroh s vanilkovym cukrom na vecere, vajecnu prazenicu, ryzu, kura, rybu, syry, celozrnne pecivo, pil som cistu vodu alebo mineralky, asi tak 2-3 litre mlieka do tyzdna.
Teraz to uz nedodrziavam ale rozmyslam ze sa k tomu zase vratim spat

[89majlo96]

to su kocky
Ja sem svoje fotky radsej davat nebudem

[pepan]

to já bych už umřel
měl sem opčas půsty 2-3 dny..ale výkonost klesala jak v postely tak v práci..
a nejhorší je režim..ráno5.00 kafe...jen kafe a v půl 9 nějaký jídlo..pak když stihnu oběd tak něco pojím..no a pak večeře a ta jr obvykle touto dobou co sedím, u monitoru
takže je jasný,že nezhubnu ba naopak..ráno sem spocenej jak vrata vod chlíva a první co jdu ..tak du srát
takže sem ají nahouby vyspalej

[-JxD-]

Někdo posiluje bicepsy, někdo tricepsy a pepan beer-cepsy

[Accentdevil]

No Majlo, ja prave potrebuju pribrat, Ty nebo Vy jste resili problem s vahou a chteli s ni dolu, ale ja chci nahoru...masny nemasny, bile nebile pecivo, proste jim vsechno vsechno vsechno a prd, ted si hodlam udelat řád a jist jen ty vybrany veci jako je hlavne ten tvaroh, banany, mleko, vejce + mela by tam byt ta rejze s kuretem, pak ryba atd jenze to ja uz tak neovlivnim, ziju doma a je nas 5, takze se nemuze jidelnicek prizpusobovat jen me jen proste svaciny, snidane, 2.vecere budu jist ten tvaroh, banany atd...snad se neposeru

[Piskotkiller]

no je to dobrý téma..potlacháme
ted to právě řeším s párkem vdržce a s pívem ..jakl sem vyrýsovanej ..toe tak 2 roky
občas sem tam vlítnul..ale v kovárna se naposiluju dost

Voe ty me vzdy rak rozeseres těma kecama

[89majlo96]

Accentdevil : ak chces pribrat a nedari sa ti to tak dvyhaj tazke vahy po 6 opakovani. To pojdes na objem. Svaly pomalicky budu naberat na objeme ale musia mat z coho cerpat vitaminy. Pojde to velmi pomaly. Na vahe mozno ani tak nepriberies ale svalstvo sa ti urcite po case upravi. Pokial chces priberat tak hlavne nerysuj a nebehaj. A skus jedavat narazovo, 3 krat do dna vo vacsich mnozstvach. Skus jest detske sunary alebo susene mlieko ci by ti to nepomohlo. A hlavne vela mlieka.

[89majlo96]

a tu pridavam motivaciu
Dwayne Johnson
http://www.youtube.com/watch?v=QajCzsYc ... mXaGc8ExIo

http://www.youtube.com/watch?v=rfA5K6S6 ... XZLwYxqFuI
mrZhasni - robi najlepsie motivacne videa. Inak je to slovak
http://www.youtube.com/watch?v=otD4prOS ... XZLwYxqFuI
Frank McGrath to je moj sampion. Hulk v ludskej podobe
http://www.youtube.com/watch?v=sp4fvjZ4 ... re=related
Vzdy po pozreni jedneho takehoto videa mam neskutocnu chut makat, najlepsie je pozret si to pred posilkou

[pepan]

hochu töhle je jiná liga..gainery,anabolizéry atd.,..fšichni to žerou ..né že ne.. tělo tohle nezvládne samo

[89majlo96]

si myslis ze to neviem ?

[pepan]

noo ste takový vyblázněný
já byl taky..když sem měl na to čas

tohle je zajímaví http://bodybuilders.wz.cz/

[Farrael]

NO vidíš to pepane, našel jsi tam návod pro devilla. Stačí si rozkliknout trening a dvoufazový trening pak

[pepan]

pánové pozor!!
sleduje to tady pár vyližkokotů zejména ze znojmo
moc se jím líbila moje fotka
holá závist drápalíku seš totální kokot vypatlanej..
jak já bych ti rát rožláp ten tvůj mongolskej ksicht kryple

pánové omlouvám se ale opět je tady pár výlizků,kteří se asi regnou jen kůli buzení...
jináč to snima nende....páč oni so ti nejhustější z nejhustějších a hlavně sou strašně ftipný

[Saimon]

Pepane vidím, že je tu i veselo